Chiêu mộ thành viên tham gia nhóm Thực hành Dậy sớm & Thành công PCC fC!
PCC fC – Thăng Long, ngày 28/2/2026, trong thể thao đỉnh cao cũng như trong hành trình nghề nghiệp và học tập, sự khác biệt không nằm ở khoảnh khắc bùng nổ, mà nằm ở những thói quen nhỏ được lặp lại bền bỉ mỗi ngày. Một nhà nghiên cứu hay một cầu thủ có thể thi đấu 90 phút trên sân, nhưng nền tảng của 90 phút ấy được xây dựng từ giấc ngủ đêm trước và cách họ bắt đầu buổi sáng. Khoa học về nhịp sinh học cho thấy ngủ sớm – dậy sớm không chỉ giúp tối ưu hormone, tăng khả năng phục hồi và tập trung, mà còn rèn luyện năng lực tự chủ – yếu tố cốt lõi của thành công dài hạn. Vì vậy, PCC fC chính thức khởi xướng Nhóm “Thực hành Dậy sớm & Thành công” – một không gian thực hành kỷ luật cá nhân dựa trên khoa học, tinh thần đồng đội và giá trị Vì một đam mê Khỏe Vui Hạnh phúc. Đây không chỉ là một nhóm nhắc nhau thức dậy lúc 5 giờ sáng, mà là một hệ sinh thái nuôi dưỡng bản lĩnh, hiệu suất và sự trưởng thành của mỗi thành viên.
NHÓM “THỰC HÀNH DẬY SỚM & THÀNH CÔNG”
Trực thuộc CLB Bóng đá PCC fC, Vì một đam mê Khỏe Vui Hạnh phúc bắt đầu từ 5 giờ sáng!
LỜI MỜI GỬI CÁC CẦU THỦ VÀ NHỮNG NGƯỜI THÂN YÊU THƯƠNG
Các cầu thủ, người thân yêu thương và quí vị thân mến,
Thành công trên sân cỏ, hay trong nghiên cứu, hay bất kể công việc gì khác… không bắt đầu từ tiếng còi khai cuộc, mà bắt đầu từ khoảnh khắc chúng ta chiến thắng chính mình vào mỗi buổi sáng. CLB Bóng đá PCC fC trân trọng mời các cầu thủ, gia đình, bạn bè, người thân yêu thương cùng tham gia Nhóm “Thực hành Dậy sớm & Thành công” một không gian rèn luyện kỷ luật bản thân, xây dựng thói quen tích cực và lan tỏa tinh thần sống chủ động.
Đây không chỉ là nhóm nhắc nhau dậy sớm. Đây là hành trình cùng nhau trở thành phiên bản tốt hơn mỗi ngày. Dưới đây, chúng tôi dự thảo: Sứ mệnh, Tầm nhìn và Giá trị cốt lõi của nhóm Dậy sớm & Thành công PCC:
I. SỨ MỆNH
- Xây dựng thói quen ngủ sớm – dậy sớm – sống kỷ luật.
- Tạo nền tảng thể lực và tinh thần cho cầu thủ và người thân yêu thương trước mỗi buổi tập, mỗi trận đấu và trong cuộc sống.
- Gắn kết gia đình – cầu thủ – cộng đồng trong một văn hóa sống tươi tích cực.
- Biến 5h sáng thành “giờ vàng của thành công”.
II. TẦM NHÌN
- Trở thành mô hình thực hành kỷ luật cá nhân kiểu mẫu trong cộng đồng thể thao, y khoa và nghiên cứu khoa học và cộng sống tươi tốt đẹp.
- Hình thành văn hóa “Người PCC – dậy sớm, chủ động, bền bỉ”.
- Lan tỏa tinh thần Học Hành Du Khổ Bền ra ngoài sân cỏ và nghiên cứu.
III. GIÁ TRỊ CỐT LÕI
- Kỷ luật – Không ai giỏi hơn người chiến thắng chính mình.
- Trung thực – Báo cáo giờ ngủ – thức chính xác.
- Bền bỉ – Duy trì đều đặn hơn là bùng nổ ngắn hạn.
- Đồng đội – Cùng nhau nhắc nhở, không phán xét.
- Khỏe Vui Hạnh phúc – Thức dậy với niềm vui, không áp lực.
DỰ THẢO NỘI QUY CHẤM ĐIỂM KỶ LUẬT
1. Giờ ngủ
- Ngủ trước 22h30 – 23h00: +1 điểm
- Ngủ sau 23h30: -1 điểm
- Ngủ sau 24h00: -2 điểm
2. Giờ dậy
- Dậy từ 05h00 – 05h30: +2 điểm
- Dậy từ 05h30 – 06h00: +1 điểm
- Dậy từ 06h00 – 06h30: 0 điểm
- Dậy từ 06h30 – 07h30: -1 điểm
- Dậy sau 07h30: -2 điểm
3. Báo cáo nhóm
- Không nhắn xác nhận giờ ngủ – thức trong nhóm: -2 điểm
CƠ CHẾ GHI NHẬN
- Tổng điểm tính theo tuần và theo tháng.
- Top 3 thành viên điểm cao nhất: vinh danh tại sân bóng PCC fC và sự kiện khoa học và nhiều giải thưởng đặc biệt khác.
- Thành viên âm điểm nhiều: khuyến khích “tự phạt vui” (ví dụ: mời đội 3 chai nước điện giải 😉).
TẠI SAO PHẢI DẬY SỚM?
- Cải thiện hormone tăng trưởng & testosterone tự nhiên.
- Tối ưu nhịp sinh học – tăng khả năng hồi phục cơ.
- Tăng hiệu suất làm việc và tập luyện.
- Giảm stress, tăng nội lực tinh thần.
- Giúp cuộc sống Khoẻ Vui Hạnh phúc hơn.
Một cầu thủ giỏi là người tập luyện tốt. Một người thành công là người bắt đầu ngày mới tốt.
LỜI KẾT
5 giờ sáng không phải là sự ép buộc. 5 giờ sáng là lời cam kết với chính mình. CLB Bóng đá PCC fC tin rằng: Muốn thắng trên sân – phải thắng trong phòng ngủ trước đã.
Trân trọng mời anh em cầu thủ và những người thân yêu thương cùng tham gia nhóm: Thực hành Dậy sớm & Thành công PCC” để mỗi ngày đều là một chiến thắng nhỏ.
⚽ PCC fC
Passion to Stay Healthy – Joyful to Connect – Happy to Spread Values
PCC fC
Thực hành Dậy sớm & Thành công PCC
